Tra le tecniche utilizzate nella terapia Cognitivo-Comportamentale risulta particolarmente efficace la Mindfulness. Per Mindfulness s’intende il raggiungimento della consapevolezza di sé e della concentrazione. La pratica della Mindfulness ruota attorno a due concetti fondamentali: quello della consapevolezza e quello della concentrazione. La consapevolezza non è altro che la capacità di agire quanto più possibile in modo intenzionale, dirigendo uno sguardo puntuale ma non giudicante a ogni cosa si faccia, si dica, si pensi. La concentrazione è lo sforzo positivo della mente che si allena per dirigere l’attenzione verso [Leggi tutto]
Mindfulness
